不安な人ほど読んでほしい｜現実を変える“気分の法則”

「焦るほど空回りする」
「最近、なぜかうまくいかない」

そんな経験はありませんか？

実は、現実は“今の気分”によって作られています。

そして今の現状は、過去の自分の“気分の積み重ね”を表しています。

もし今の現実が苦しいなら、
過去の自分がずっと、

こうした状態で過ごしていた可能性があります。

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焦りや不安は現実を悪化させる

人は焦っているときほど、視野が狭くなります。

「どうしよう」
「失敗したら終わりだ」
「早くなんとかしなきゃ」

こういう“ビクビクした状態”では、冷静な判断ができません。

そして不思議なことに、焦れば焦るほど現実は悪化していきます。

逆に、うまくいく人はどこか余裕があります。

・まぁなんとかなる
・考えても仕方ない
・今できることをやろう

そんな「リラックスした状態」で生きています。

体験談｜気分が悪いと本当に悪循環になる

私自身、気分が落ちているときほど、

という状態になっていました。

しかも、その状態で無理に行動しようとしても、なぜか全部ズレる。

焦って動く
↓
うまくいかない
↓
さらに不安になる

このループです。

逆に、「もう考えても仕方ない」と一度力を抜いたときのほうが、不思議とうまく回り始めました。

気分を良くするには「好き」に意識を向ける

気分を変えたいなら、意識を向けるものを変えることです。

人は、見ているもの・考えているものに引っ張られます。

だから、

こうした“自分が心地良いもの”に意識を向けることが大切です。

おすすめなのが、

「自分が好きなものを紙に書き出す」

ことです。

その中から3つ選んで、普段から意識する。

これだけでも気分はかなり変わります。

現実に振り回されないことが大切

ここがかなり重要です。

多くの人は、

「現実が良くなったら気分良くなれる」

と思っています。

でも実際は逆です。

“気分”が先で、現実は後からついてきます。

だからこそ、

目の前の現実がどうであれ、そこに飲み込まれないこと。

これが大切です。

気分が悪いときは「動かない」

気分が悪いときに無理に動くと、だいたい失敗します。

そんなときは、

これが大事です。

そして、

「あ、今ちょっと気分悪いかも」

と俯瞰して見る。

それだけでかなり変わります。

感情に飲み込まれず、“気づく”ことが重要なのです。

「笑顔だから楽しい」という逆転の発想

よく、

「楽しいから笑顔になる」

と思われています。

でも実は逆です。

“笑顔だから楽しくなる”

という側面もあります。

表情は感情に影響します。

だからこそ、気分が落ちているときほど、

・深呼吸する
・口角を上げる
・少し外に出る

こうした小さな行動が大切です。

落ちても「戻す」ことが大事

ずっとポジティブでいる必要はありません。

人間だから落ち込む日もあります。

大切なのは、

「落ちないこと」ではなく
「戻せること」

です。

落ちても、

・また整えればいい
・また戻せばいい

そう思えるだけで、かなり楽になります。

まとめ｜人生は「気分」で変わり始める

現実を変えたいなら、まず気分を変える。

これを意識するだけで、人生の流れは少しずつ変わっていきます。

そして、

「まぁなんとかなる」

この感覚を持てるようになると、不思議と本当に“なんとかなる現実”になっていきます。

smiki

投資家/ブロガー

銀座勤務の会社員。東証一部上場企業に勤めながら、通信大学で心理学を学んでいます。 潜在意識・言葉・感情など「見えない力」が現実を作ると考え、「気分が先・現実があと」をテーマに発信中。【アイコン：CNP / CryptoNinja Partners / Orochi-Topaz #16269】